jak bcaa mam przyjmowac po 15 caps, to starczy mi zaledwie na tydzień treningów :P ale dobrze, jak ma przynieść efekty, to niech się szybko również skończy. Później myślę odczekać znów około m-ca i wrzucić kreatyne X-Pand + jakieś amino..
Atlasu nie kupuj , wolne ciężary tylko , kup ławke regulowaną , stojaki dostawne , drążek wielofunkcyjny , gryf prosty , lamany , dwie hantle , obciązenie tylko żeliwne lub stalowe ( bitumiczne to syf ) super opcją jest wyciag , ja mam montowany do lawki góra dół i jest mega gadzet , kupiłem tez ostatnio prasę i tez wykorzystuje , Modlitewnik [...]
To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały czas ciepło to dorzucasz co jakiś czas trochę a jak wrzucisz dużo na raz to się szybko wypali i potem będzie zimno ;)
[...] całego dnia? Możesz zainteresować się czymś w rodzaju IF. Nie ma wymogu, by jeść regularnie co 2/3h. To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały czas ciepło to dorzucasz co jakiś czas trochę a jak wrzucisz dużo na raz to się szybko wypali i potem będzie [...]
buahaha jak napisalem:P chodzi o to, ze nie dostalem zadnej wysypki ale na samym poczatku skora byla strasznie wysuszona i piekla troche ale to szybko przeszlo
[...] 3 jaja - 8 krakersów z całych ziaren pszenicy - siekana zielona cebula Wymieszaj jaja z mięsem, pokrusz krakersy na kawałeczki i dodaj cebulki. Wymieszaj. Następnie piecz jak kotlety mielone. Danie jest smaczne i można je jeść na gorąco jak i na zimno do kanapek. 14. Pamiętaj o tym, aby przyjmować białko, co trzy godziny w formie posiłków czy [...]
no własnie to jak jest z tą masa na propie jest stabilna ? bo mój kumpel stosował propka i mówił ze jak przestał barc to szybko mu spadło to co uzyskał na nim mimo to ze miał diete i ostro cwiczył.
to co mam zrobic jak wezme samego propa to wyjdzie mi 7.5 tyg cykl i szybko mi masa spadnie z sila wiec chce cos wziasc przed propem moze cos da te 200mg prola na tydz
Z czasem nastepuje wysycenie organizmu kreatyną stąd stosowane cykle tygodniowe. Tak samo jak wyzej kolega napisal stosowanie wieszkych dawek jak 10 g dziennie mija sie z celem z tego wzgledu ze namiar kreatyny nie zostanie wchloniety i wydalony z moczem.zresztą moim zdaniem po paru tyg cyklu wszystko sie dopiero rozkreca jak trzeba;) ale nie [...]
Wyjasnijmy jedno.Kreatyna po treningu wchlania sie bardzo szybko bez zadnych popychaczy.Zarowno tauryne jak i carbo mozna traktowac tylko jako usprawnienie regeneracji.W okresie potreningowym praktycznie nie wystepuje zjawisko podnoszenia sie poziomu insuliny, tak wiec obydwa suplkementy nie beda wspomagaly transportu kreatyny, bo i tak bedzie [...]
[...] wydaje siębyć cynk i potas.tak w ogóle to rana goi się szybko kiedy w organiźmie jest przewaga procesów anabolicznych nad katabolicznymi,.Znam gościa który w******la mete jak koń owies chyba już dwunasty cykl robi,skurczybyk jednego dnia zarobił kosą przez rękę a za 2 dni miał jużbliznę.oczywiście nie sugeruję ci brania mety,alegdyby rana [...]
No spalacz jak najbardziej tylko jaki ?? W tym cały problem czy przeładowany plan moim zdaniem ja dam rade. Z nóg wydaje mi się że szybko się spali bo w praktyce samo miesko.1,5 miecha przerwy (kontuzja nogi) w bieganiu za piłką o kształcie jajka i niestety zastój ale waga sie trzyma. A trening na siłowni jest pod siłę więc aż taki to przeładowany [...]
[...] tylko na treningach.Ze swojej strony napiszę,że jeśli gość Cię dusi,to on powinien mieć problem ,bo Ty masz dwie ręce wolne,a on zajęte.Tylko,że tylko trenując wiesz jak to wykorzystać.Przez internet to sobie można...gdybyś znał duszenia,to jak głąb się wepchnął w kolejkę,to dobrym duszeniem mógłbyś go szybko z niej wyprowadzić,waląc [...]
Wiek 18l 173cm/71kg mi tez ostro w oponke idzie nie wiem czemu bo jak dam w diecie na bilans 0 to nic nie rosnie a jak np +300kcal to rosnie powoli a oponka szybko ogolnie to wazylem rok temu 45kg a na cukrzyce choruje lat 5
Kreatynę daj 15-20 minut przed posiłkiem żeby szybko opuściła żołądek i 20 minut po treningu najlepiej z eaa albo izolatem białka, jak komórki się nasycą to wystarczy 1 5 gramowa dawka podtrzymująca po treningu. BCAA tylko przed lub podczas treningu siłowego jeżeli jest długi albo z rana na czczo jak kręcisz dłuższe aeroby z rana przed siadaniem a [...]
[...] albo przestaniesz zabierać głos w tym dziale i przestaniesz spamować w merytorycznych topicach w dopingu (z któych to już kilkukrotnie dostałem zgłoszenia , ze spamujesz jak zwykle nic nie wnosząc do tematu), ograniczając się tylko do spam posta, albo Twoja kariera na forum, na nowym koncie (bo z tego starego rozumiem iż SIARAA STRASZNA PISAĆ [...]
Hmmm, a zmienić na split? jakiś inny plan? tego planu już we wszytskich ćwiczeniach nie czuję za bardzo... A jeśli FBW, albo coś podobnego jak dobrać ilość powtórzeń przy podciąganiu na drążku tak żeby był progres jeśli teraz szeroko nie podciągnę się 10 razy tylko jakoś połowę z tego? Na obecnej siłowni mam maszynę gdzie można sobie odjąć [...]
Hej. Także jak mówiłem wracam po świętach po przerwie. Kilka kilo nabite ale już powoli schodzi ale tak też chciałem aby trochę odsapnac. Dziś ułożyłem sobie nowy plan treningowy. Chciałbym go poddać waszej weryfikacji. Zaznaczam iż ćwiczę w domu na sprzęcie który udało mi się zgromadzić do tej pory, nie jest źle myślę i na podstawy wystarcza. [...]
[...] BB kosztuje ok 400euro, Personal Trainer - niecałe 500euro. Myk jest tylko taki, że robisz kurs korespondencyjnie. Jak ktoś ma pojęcie, to OK - potrzeba tylko papieru i nieważne, jak się go zdobędzie. Ale jak jest się zielonym w temacie, to po takim kursie można nieświadomie kogoś skrzywdzić Zmieniony przez - remylogan w dniu 2008-09-01 01:32:56
Forum znowu muli !!!
